Aunque no está claro quién estableció exactamente el Día de la Autorrenovación el 2 de febrero, es un día importante de autocuidado. Como cuidador familiar, pone las necesidades de todos los demás primero y deja de lado sus propias necesidades de autocuidado. Esto no es saludable.
El Día de la Autorrenovación se trata de mirar su vida, decidir qué quiere y renovar sus metas y planes de vida. Es especialmente importante cuando está ocupado cuidando de su mamá, de sus hijos e incluso de un cónyuge o pareja.
Empiece por Mirar sus Metas
Ha pasado años criando a sus hijos. Planeaba volver al trabajo, pero no pudo porque su mamá tuvo un infarto y necesitaba a alguien que la ayudara en casa. Aunque le gusta ayudar, también siente que ha perdido de vista quién es usted en el proceso.
¿Qué quiere ahora? Si pudiera hacer cualquier cosa, ¿qué sería? Haga una lista de cosas que le encantaría probar. Al hacerlo, anote las más factibles y las que no son posibles por cuestiones económicas.
Por ejemplo, siempre quiso viajar, pero aún no tiene el dinero. Empiece a apartar un poco de dinero aquí y allá para alcanzar sus metas. Venda cosas que tenga y nunca use. Mientras tanto, dedíquese a algo que sí pueda hacer.
Siempre quiso tomar recetas familiares y convertirlas en un blog para compartir con la familia. Puede hacerlo. Sitios como Blogger y WordPress facilitan crear un blog gratuito.
La Renovación Puede Ser Más que Metas
La autorrenovación es más que encontrar nuevos pasatiempos e intereses. También puede renovar su cuerpo. Ha cargado peso extra por comer por estrés y por malas elecciones alimenticias cuando anda con prisa.
Empiece a adoptar una nueva dieta. Las recomendaciones incluyen unas cuatro o cinco tazas de frutas y verduras, proteína magra, lácteos bajos en grasa y granos integrales. Empiece a armar planes de comidas que lo ayuden a alcanzar esas metas.
Salga a caminar cada día para obtener los 30 minutos de ejercicio recomendados. Si odia caminar solo, podría ofrecerse como voluntario para pasear perros en su comunidad o cobrar por ello ofreciendo sus servicios en foros comunitarios.
Asegúrese de que su Mamá Tenga el Apoyo que Necesita
Use servicios de asistencia de cuidado en el hogar para tener el tiempo que necesita para cuidarse. Siempre quiso tomar cursos de programación, así que hágalo parte de su plan de autorrenovación. Quizá quiera escribir el libro que ha estado dando vueltas en su cabeza o aprender a hornear.
Sea lo que sea que le atraiga, organice asistencia de cuidado en el hogar para ayudar a su mamá y use su tiempo libre para explorar las actividades que lo vigorizan. Abrace una nueva versión de usted poniendo sus necesidades primero y dejando que los asistentes de cuidado en el hogar se ocupen de lo que su mamá necesita.