Los adultos mayores con Parkinson suelen tener dificultades para conservar su movilidad. A medida que la enfermedad avanza, ataca la parte del cerebro que controla el equilibrio y la capacidad de moverse. Los temblores, o movimientos corporales incontrolados, son comunes durante la progresión de esta enfermedad.
También es común que a los adultos mayores les cueste cada vez más ponerse de pie, sentarse derechos, entrar y salir de las sillas y caminar. El cuidado personal ayuda a los adultos mayores con Parkinson a mantenerse seguros en casa ayudándolos a desplazarse por la vivienda.
Con el cuidado personal, los adultos mayores tienen menor riesgo de caerse al realizar actividades diarias, como entrar o salir de la cama o ir al baño. El cuidado personal puede ayudar a los adultos mayores a mantenerse móviles el mayor tiempo posible ayudándolos con cosas como:
Entrenamiento de Fuerza
El entrenamiento de fuerza es una excelente actividad para los adultos mayores que les ayuda a conservar su fuerza muscular. Tener buena fuerza muscular puede frenar la pérdida de movilidad causada por el Parkinson. El entrenamiento de fuerza suele recomendarse para los adultos mayores, incluso si no tienen Parkinson, pero puede ser especialmente útil para quienes sí lo tienen. Hacer ejercicios de fuerza en casa solo unos días a la semana puede mejorar notablemente las probabilidades de que un adulto mayor tenga la fuerza muscular que necesita para moverse por su cuenta.
Caminar
Caminar es otra actividad fantástica que permite a los adultos mayores desarrollar los músculos que necesitan para mantenerse móviles mientras el Parkinson ataca su sistema nervioso central. Caminar solo 30 minutos al día puede ayudar a su padre o madre mayor a conservar la movilidad que tiene actualmente. Si no puede hacer una caminata completa de 30 minutos, hacer varias caminatas cortas igual tendrá beneficios. Todo movimiento beneficia a los adultos mayores. No tiene que ser un ejercicio difícil para ser eficaz.
Pilates
El pilates es un ejercicio de moda ahora. Pero originalmente se creó para ayudar a los soldados que se recuperaban de la guerra a conservar su fuerza muscular cuando no podían salir de sus camas de hospital. Es un sistema de estiramientos y ejercicios suaves que mantienen los músculos fuertes sin mucho esfuerzo físico. En pilates, la calidad del movimiento importa más que cuántas repeticiones se hagan. Los ejercicios de pilates adaptados para adultos mayores pueden ayudarlos a desarrollar un centro fuerte. Esto facilitará ponerse de pie, sentarse y soportar el peso del cuerpo incluso a medida que el Parkinson avanza.
Brindarles un Apoyo Seguro
El cambio suele ocurrir despacio. Su padre o madre mayor probablemente notará pequeñas formas en que su dificultad para hacer las cosas que solía hacer se hace evidente a medida que el Parkinson empeora. Al conseguir cuidado personal profesional para un adulto mayor con Parkinson, le está dando a su ser querido el apoyo que necesita. Apoyo para evaluar con honestidad su capacidad actual de moverse y trabajar en hacer cambios según su condición actual.