Aunque quizá no sea un tema popular, la salud de la vejiga es importante a medida que una persona envejece. La vejiga es un órgano ubicado en la parte baja del abdomen. Es un órgano hueco que almacena la orina. El envejecimiento provoca cambios en la vejiga de muchos adultos mayores. Puede volverse menos flexible, lo que dificulta retener tanta orina como antes. Su ser querido quizá haya notado el efecto más común: ir al baño con más frecuencia. La pared de la vejiga también puede debilitarse, provocando escapes de orina.
Pero la buena noticia para su ser querido mayor es que hay cosas que puede hacer para mantener sana su vejiga. Estos consejos no garantizan que no tendrá problemas de vejiga, pero pueden ayudar a reducir el riesgo y mejorar su salud.
Cómo y cuándo usa el baño su ser querido mayor es importante. Ya sea que aún pueda ir al baño por su cuenta o que necesite ayuda de usted o de un proveedor de asistencia de cuidado en el hogar, debería intentar seguir estos consejos al necesitar orinar.
- Use el baño con frecuencia. Su ser querido debería intentar usar el baño cada 3 o 4 horas mientras está despierto. Retener la orina en la vejiga demasiado tiempo puede debilitar los músculos y hacer más probable una infección. Si tiene un proveedor de asistencia de cuidado en el hogar que lo visita, este debería preguntarle a su ser querido si necesita usar el baño al menos una vez mientras está ahí.
- Relájese al orinar. Su ser querido debería intentar no tensar los músculos al orinar. Muchas personas intentan quedar suspendidas sobre el inodoro (especialmente en lugares públicos), pero eso pone tensión en los músculos y podría dañar la vejiga.
- Termine por completo. Puede que el intermedio en un concierto sea corto, pero es importante que su ser querido vacíe completamente la vejiga cada vez que va y no apure el proceso. La orina que permanece demasiado tiempo en la vejiga hace más probable una infección.
- Mujeres, límpiense de adelante hacia atrás. Hágalo siempre después de una evacuación, para reducir el riesgo de que las bacterias entren en la uretra.
También hay ciertas elecciones de estilo de vida que su ser querido puede hacer para mejorar la salud de su vejiga.
- Beba muchos líquidos, especialmente agua. Una buena regla es beber suficientes líquidos como para necesitar orinar cada pocas horas.
- Cuide lo que come. Ciertos alimentos pueden empeorar los problemas de vejiga. Si su ser querido tiene molestias, quizá quiera considerar eliminar o reducir el consumo de alimentos picantes, cítricos, edulcorantes artificiales y refrescos.
- Limite la cafeína. La cafeína puede irritar la vejiga y aumentar los síntomas, como la necesidad frecuente y urgente de orinar. Cambie a descafeinado la próxima vez que su proveedor de asistencia de cuidado en el hogar compre víveres, para ver si su ser querido nota una diferencia.
Los problemas de vejiga pueden interferir con muchas actividades diarias, así que mejorar su salud puede ayudar a su ser querido a disfrutar más sus días.